Недостаток витамина D и железа может привести к выпадению волос, поэтому важно поддерживать их уровень в организме.

01.04.2024.

Некоторые из витаминов могут вызвать выпадение волос, если они употребляются в избытке. Рассмотрим, какие именно витамины стоит принимать с осторожностью.

Селен является важным химическим элементом для иммунитета и работы щитовидной железы. Однако излишек селена может привести к проблемам с волосами, так как он может замедлить рост волос и сделать ногти ломкими. Рекомендуемая дневная норма селена — 55 микрограмм.

Витамин Е — это антиоксидант, который защищает клетки и поддерживает здоровье. Но перед тем как принимать его, врачу следует проконсультироваться. Избыток витамина Е может вызвать проблемы с ростом волос, поэтому взрослому человеку рекомендуется принимать 15 миллиграмм в день.

Витамин А важен для зрения, иммунитета и кожи. Однако избыток этого витамина может привести к тому, что волосяные фолликулы перестают расти. Важно помнить, что передозировка витамином А возможна только при употреблении пищевых добавок. Еда, содержащая витамин А, не вызывает таких проблем.

«Курсор» приводит рекомендации по переходу к здоровому питанию начиная с небольших шагов. Планирование меню, уменьшение порций и замена вредных продуктов на полезные альтернативы — вот как можно изменить свою диету к лучшему.

Всё это становится известно … ;

Тег: Здоровье и Медицина

Сообщение Недостаток витамина D и железа может привести к выпадению волос, поэтому важно поддерживать их уровень в организме. появились сначала на Новости Израиля Nikk.Agency.

…