Ешьте продукты с низким гликемическим индексом, занимайтесь спортом, контролируйте потребление углеводов.

05.04.2024.

Эксперты говорят о том, что глюкоза служит главным источником энергии для нашего мозга, но ее избыток может быть токсичным для организма, вызывая глюкозотоксичность. Потребление большого количества углеводов приводит к постоянному состоянию хронической глюкозотоксичности человека.

Нормальные уровни глюкозы натощак могут привести к превращению избытка глюкозы в жиры печенью за ночь.

Гипергликемия может негативно повлиять на органы, такие как глазные хрусталики, почки, нервные волокна, аорта, что в конечном итоге может привести к серьезным осложнениям, отмечает Скиталинская.

Уровень глюкозы выше 6,8 ммоль/л через час после еды удваивает риски смерти у людей без диабета.

Специалист по диетологии рекомендует обращать внимание на содержание углеводов в рационе и их тип, а также ограничивать потребление алкоголя. Физические нагрузки также могут увеличить потребление глюкозы клетками, поэтому важно помнить правило: «Поел — походи», — советует врач.

Для контроля уровня сахара в крови важно правильно питаться, быть физически активным, иметь здоровый сон и избегать стресса.

Тег: Здоровье и Медицина

Сообщение Ешьте продукты с низким гликемическим индексом, занимайтесь спортом, контролируйте потребление углеводов. появились сначала на Новости Израиля Nikk.Agency.

…