11.07.2026.
Здоровье нашего сердца во многом зависит от продуктов, которые мы употребляем каждый день. Полезная диета включает в себя продукты, такие как листовая зелень, бобовые, орехи, оливковое масло, ягоды, но основное влияние на здоровье сердца оказывает рыба.
О важности рыбы для здоровья сердца пишет журнал Parade. Кардиолог Мустали Дохадвала отмечает, что рыба играет ключевую роль в известной Средиземноморской диете, что подтверждено различными исследованиями, показавшими ее положительное влияние на снижение смертности.
Специальное внимание уделяется лососю с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на здоровье сердца. Кардиолог Брэдли Сервер отмечает, что омега-3 помогают снизить уровень триглицеридов, уменьшить воспаление сосудов и уменьшить риск аритмий.
Доктор Дохадвала подчеркивает, что регулярное употребление рыбы, не менее четырех раз в неделю, значительно снижает вероятность возникновения острого инфаркта миокарда. Даже две порции рыбы в неделю могут существенно уменьшить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и смертности у людей с сердечно-сосудистыми проблемами, говорит он.
Кардиолог Мэри Грин рекомендует отдавать предпочтение дикому лососю, поскольку он обычно содержит меньше жира, чем выращенный на ферме.
Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю в — Telegram, — Facebook, — Google News
…
11 продуктов, ускоряющих старение: сахар, соль, жареная пища, кофе, алкоголь, процессированные продукты, газировка, мучные изделия, жирная пища, фаст-фуд, копчености. - 24.08.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Врачи выявили 5 тревожных признаков, свидетельствующих о забитых артериях жиром и холестерином. - 23.08.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Для профилактики болезни Альцгеймера женщинам старше 40 лет рекомендуется выбор врача и следование его рекомендациям. - 23.08.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
…
Клиника Боли в Хайфе и Петах-Тикве в Израиле. Ударно-волновая терапия УВТ
5 ответов