14.06.2024.
Врачи рекомендуют включать в рацион продукты, содержащие витамин D, потому что он регулирует уровень кальция и фосфора в организме. Этот витамин оказывает положительное влияние на все системы нашего организма и защищает организм от вирусных заболеваний.
Для пожилых людей витамин D играет важную роль в уменьшении риска возрастных заболеваний, особенно проблем с костями и мышцами. После 40 лет процессы метаболизма замедляются, что приводит к накоплению лишнего жира и потере мышечной массы. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, предотвращая проблемы со здоровьем, такие как хрупкость костей и выпадение волос.
Витамин D представляет собой сочетание двух жирорастворимых соединений D2 и D3, которые важны для организма. Он является предшественником гормона кальцитриола и синтезируется почками. Человек может получить этот витамин из продуктов, таких как жирная рыба, молочные продукты, яйца, грибы, дрожжи, бобовые и зерновые.
Витамин D играет ключевую роль в регуляции усвоения минералов, в уменьшении воспалений, в росте клеток и формировании мышечной ткани, в укреплении волос, ногтей, зубов и костей, в активации мозга, в укреплении иммунной системы и в усвоении глюкозы. Этот витамин также регулирует работу генов, ответственных за размножение клеток организма.
Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю в — Telegram, — Facebook, — Google News
…
Черная смородина, клюква, малина, апельсины, лимоны и грейпфруты помогают укрепить иммунитет. - 14.02.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Расскажи, какой кофе ты пьешь утром, и мы угадаем твой характер. - 14.02.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Физическая активность и здоровое питание могут замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера — показывает исследование. - 13.02.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
…
Клиника Боли в Хайфе и Петах-Тикве в Израиле. Ударно-волновая терапия УВТ
3 ответа