Недосыпание влияет на кожу и волосы. Мешки под глазами и выпадение волос — результат всего лишь 6 часов сна в сутки.

14.12.2024.

Исследователи подтвердили, что недостаток сна не только вредит здоровью и психике человека, но и визуально изменяет его тело. Сон играет важную роль в жизни человека, восстанавливая и отдыхая организм как физически, так и психологически.

Недавно ученые использовали цифровую модель, чтобы продемонстрировать, как изменится человеческое тело к середине столетия, если люди не начнут нормально спать, пишет Daily Mail. Бренд Bensons for Beds вместе с экспертом по сну доктором Софи Босток создали Ханну — британку 45 лет из будущего, с признаками недостатка сна: истонченные волосы, обвисшая кожа, опухшие ноги, мешки под глазами и хроническая боль в спине.

Современный образ жизни, зависимость от гаджетов приводят к недосыпанию почти всех людей на планете. Рекомендуемое количество сна для взрослых от 7 до 9 часов в сутки, недосыпающие подвержены риску проблем со здоровьем. Исследователи провели опрос и выяснили, что в среднем люди спят около 6 часов и 20 минут в сутки.

Кроме того, 19 исследований, опубликованных с 2010 года, показали влияние недостатка сна на организм человека. Ханна стала моделью последствий отсутствия сна в будущем.

Действие происходит к 2050 году, если люди будут спать всего 6 часов в сутки.

Недосып ведет к увеличению веса в области живота из-за воздействия на гормоны «лептин» и «грелин», контролирующие чувство голода и сытости. Недостаток сна также влияет на память, эластичность кожи, опухшие ноги, хронические боли в спине, потерю волос и другие негативные последствия. Босток дает несколько советов, как избежать проблем: подъем в одно время, занятия спортом, поддержание водного баланса, удобный матрас, больше времени на свежем воздухе. Текст информационный и не содержит советов, влияющих на здоровье.

Если есть проблемы, лучше обратиться к специалисту.

Тег: Здоровье и Медицина

Text «Недосыпание влияет на кожу и волосы. Мешки под глазами и выпадение волос — результат всего лишь 6 часов сна в сутки.» appeared first on НАновости — Nikk.Agency Новости Израиля НиКК.

…