Боль в области ахиллова сухожилия и голеностопного сустава — один из самых типичных хронических запросов.
Она часто начинается незаметно: тянет сзади над пяткой, ноет при ходьбе, появляется скованность после отдыха.
Многие считают, что «пройдёт само», но именно в этом и кроется главная ошибка.
Ахиллово сухожилие — самое мощное сухожилие в организме человека.
Оно ежедневно принимает на себя нагрузку при ходьбе, подъёме по лестнице, беге, прыжках и даже при обычном вставании со стула.
И при этом восстанавливается медленно.
В Израиле боль в ахилле и голеностопе часто встречается у людей,
которые много ходят пешком, занимаются спортом, работают стоя,
а также у пациентов с лишним весом или возрастными изменениями тканей.
Почему ахиллово сухожилие — зона хронического риска
Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с пяточной костью
и отвечает за отталкивание стопы от земли.
Каждый шаг создаёт в нём высокое натяжение.
В отличие от мышц, сухожилия имеют ограниченное кровоснабжение.
Это значит, что при перегрузке восстановление идёт медленно,
а микроповреждения могут накапливаться.
Если нагрузка продолжается,
сухожилие переходит в состояние хронической тендинопатии —
без острого воспаления, но с постоянной болью и снижением прочности.
Как проявляется боль в ахилле и голеностопе
Симптомы часто развиваются постепенно и выглядят «неопасно»,
из-за чего пациенты тянут с лечением.
- боль в ахилловом сухожилии при первых шагах после сна;
- скованность и «деревянность» при старте движения;
- боль при ходьбе в горку или по лестнице;
- дискомфорт в области голеностопного сустава;
- усиление боли после нагрузки или к концу дня.
Характерный признак — боль уменьшается после «расхаживания»,
но возвращается при следующей нагрузке.
Почему боль при старте движения — тревожный сигнал
Так называемая «стартовая боль» —
классический признак проблем с ахилловым сухожилием.
Во время покоя ткани немного укорачиваются.
При первых шагах сухожилие резко растягивается,
и повреждённые участки реагируют болью.
Если этот симптом повторяется изо дня в день,
это почти всегда говорит о хроническом процессе,
а не о случайной перегрузке.
Основные причины боли в ахилле и голеностопе
Перегрузка и повторяющаяся нагрузка
Бег, активная ходьба, работа на ногах,
резкое увеличение тренировок —
самая частая причина.
Возрастные изменения тканей
С возрастом сухожилия теряют эластичность,
хуже переносят нагрузку и дольше восстанавливаются.
Лишний вес
Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку
на ахиллово сухожилие и голеностопный сустав.
Нарушение биомеханики стопы
Плоскостопие, жёсткая обувь,
ограничение подвижности голеностопа
перераспределяют нагрузку и перегружают ахилл.
Почему «пройдёт само» — редко работает
На ранней стадии боль действительно может уменьшаться после отдыха.
Но это не означает, что ткань восстановилась.
Если вернуться к прежней нагрузке,
ахиллово сухожилие снова получает микроповреждения.
Так формируется хроническая боль,
которая может тянуться месяцами и годами,
постепенно ограничивая подвижность.
Голеностопный сустав: лечение без операции
Голеностопный сустав тесно связан с ахилловым сухожилием.
Ограничение подвижности или хроническая боль в одной зоне
почти всегда влияет на другую.
Поэтому лечение голеностопного сустава
невозможно без оценки состояния сухожилий,
мышц голени и нагрузки на стопу.
Ударно-волновая терапия (УВТ) при боли в ахилле
Ударно-волновая терапия — один из методов,
который широко применяется в Израиле
при хронической боли ахиллова сухожилия и голеностопа.
УВТ воздействует на ткани акустическими волнами
определённой частоты и интенсивности.
Метод неинвазивный и не требует операции.
- улучшает микроциркуляцию;
- стимулирует восстановление сухожилия;
- уменьшает болевую чувствительность;
- помогает выйти из хронического состояния.
Почему УВТ работает лучше в сочетании с нагрузкой
Одна из ключевых ошибок —
рассчитывать только на процедуру.
Ахиллово сухожилие нуждается в дозированной нагрузке,
чтобы восстанавливаться правильно.
Поэтому наилучший эффект достигается,
когда УВТ сочетается с контролируемыми упражнениями,
коррекцией нагрузки и движений.
Как проходит лечение
Перед началом терапии оцениваются
характер боли, подвижность,
нагрузка и привычки пациента.
Процедура УВТ длится около 10–15 минут
и проводится амбулаторно.
После сеанса пациент может ходить,
но временно ограничивает интенсивные нагрузки.
Сколько раз в неделю можно делать УВТ
Частота процедур подбирается индивидуально.
В большинстве случаев УВТ проводят
один раз в неделю
или с интервалом 7–10 дней.
Это позволяет тканям восстановиться
между воздействиями.
Почему важно начать лечение вовремя
Хроническая боль в ахилле
ограничивает ходьбу, спорт и работу.
Со временем меняется походка,
возрастает нагрузка на колено и спину.
Раннее лечение позволяет
избежать длительных ограничений
и сохранить активность.
Где в Израиле лечат ахиллово сухожилие и голеностоп
Клиника лечения Боли — УВТ
принимает пациентов
из разных регионов Израиля.
- Хайфа;
- Крайот и города Крайот;
- север Израиля;
- центр Израиля.
Филиалы клиники работают также
в Петах-Тикве, Нетании, Хадере и Кфар-Саве.
Частые вопросы
Можно ли вылечить ахиллово сухожилие без операции?
Во многих случаях — да,
если начать лечение до разрыва сухожилия.
Почему боль возвращается после отдыха?
Потому что ткань не восстановилась полностью
и снова перегружается при движении.
Помогает ли УВТ при хронической боли?
Да, особенно в сочетании
с правильной нагрузкой и движением.