Кардиолог рекомендует употреблять бананы, апельсины, гранаты и ягоды для нормализации давления.

22.04.2024.

Фрукты являются важным источником питательных веществ, необходимых для здоровья сердца, таких как клетчатка, калий и антиоксиданты. Если у человека обнаружено высокое кровяное давление, кардиолог Дэвид Сабгир рекомендует включать в рацион разнообразные фрукты и овощи, чтобы помочь контролировать это состояние.

Существуют определенные фрукты, которые благодаря своим питательным свойствам могут помочь стабилизировать или снизить кровяное давление. Один из таких фруктов — бананы, которые обладают высоким содержанием калия, снижающего давление и уменьшающего напряжение в кровеносных сосудах. Авокадо, содержащее пищевые волокна и ненасыщенные жиры, также полезно для сердечно-сосудистого здоровья.

Ягоды, включая малину, чернику и ежевику, содержат антиоксиданты, способствующие снижению кровяного давления. Исследования, опубликованные в Molecular Nutrition & Food Research в 2021 году, подтвердили связь между употреблением антоцианов и уменьшением риска сердечных заболеваний. Киви, богатый витамином C и калием, также может помочь снизить кровяное давление у людей с гипертонией.

Недавние исследования, опубликованные в журнале Nutrients в 2022 году, показали, что ежедневное употребление киви способно снизить систолическое артериальное давление. Киви можно нарезать и добавить к другим блюдам, например, к десертам с шоколадом и фисташками.

Обсуждая рацион, важно помнить, что статья содержит справочную информацию и не заменяет рекомендации врача. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обратитесь к специалисту.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

Сообщение Кардиолог рекомендует употреблять бананы, апельсины, гранаты и ягоды для нормализации давления. появились сначала на Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю.

…