06.10.2024.
В новом исследовании о боли в спине выяснили, что сокращение времени сидения может помочь взрослым с лишним весом и много времени, проводимого в сидячем положении. Участники смогли уменьшить время сидения на 40 минут в день в течение шести месяцев. Эти результаты были опубликованы в журнале BMJ Open.
Йооа Норха, один из авторов работы, отметил, что участники исследования были обычными взрослыми среднего возраста с лишним весом, которые мало занимались спортом и много сидели. Эти факторы повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и боли в спине.
Прежние исследования уже указывали на возможный вред длительного сидения для спины, но эти новые данные стали более детальными и информативными.
Исследователи анализировали механизмы профилактики боли в спине. Они выяснили, что у людей с этими проблемами может наблюдаться избыточное отложение жира в мышцах, а также проблемы с метаболизмом глюкозы или чувствительностью к инсулину. Однако болезнь можно предотвратить или облегчить без необходимости улучшать состав мышц или метаболизм.
Итак, если у вас боли в спине или вы часто сидите и беспокоитесь о своем здоровье, важно сократить время сидения и обратить внимание на физическую активность, например, ходьбу или упражнения. Об этом сообщил Норха.
Тег: Здоровье и Медицина
…
4 упражнения против боли в спине: планка, кот, упражнение гимнастики и повороты туловища. - 24.12.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Мужчины и женщины по-разному чувствуют боль из-за различий в физиологии и гормонах. Женщины более чувствительны к боли из-за высокой чувствительности к гормонам и структуре мозга. - 24.12.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Поясница болит утром из-за неправильной подушки, длительного пребывания в неправильном положении, напряжения мышц и сдавливания нервов. - 06.01.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
…
Клиника Боли в Хайфе и Петах-Тикве в Израиле. Ударно-волновая терапия УВТ