Оптимальное время для завтрака — в течение первых 60 минут после пробуждения. Это помогает ускорить метаболизм и поддерживает здоровье.

21.05.2024.

Исследователи выяснили, что у людей, которые завтракали до 8 утра и не кушали после 21, были меньшие вероятности заболеть сердцем. Доктор Мэри Бранч считает, что важно не ужинать поздно и рекомендует завершить еду до 17:00 или 18:00, чтобы похудеть. Исследование 2022 года показало, что поздний ужин может привести к набору веса и увеличить риск сердечных заболеваний. Доктор сам завтракает в 7:45, чтобы поддерживать свой циркадный ритм и повысить производительность.

Момент завтрака имеет значение для организма человека — по крайней мере, согласно исследованию 2023 года. Утренний завтрак до 8 утра и прекращение питания до 21 уменьшают риск сердечных заболеваний. Доктор Бранч считает, что есть «слишком рано» — это не проблема, ведь все зависит от распорядка дня. Если вы работаете в 6 утра, то ранний завтрак вполне подходит.

Исследователи продолжают доказывать, что здоровый образ жизни и правильное питание могут продлить жизнь человека, даже если у него генетическая предрасположенность к заболеваниям. Эндокринолог и основательница Центра точной медицины и здоровья в Нью-Йорке, Флоренс Комитет, дает советы для увеличения продолжительности жизни. Важно следить за временем приема пищи и не перекусывать до позднего вечера, чтобы поддерживать свое здоровье и избежать лишнего веса.

Мэри Бранч подчеркивает, что утренний прием пищи важен для энергии и производительности мозга. Поэтому завтракать до 8 утра и заканчивать питаться до 21 — отличная практика для поддержания здоровья сердца и организма в целом. О научных исследованиях и практических рекомендациях по поддержанию здоровья можно узнать из новостей.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю в — Telegram, — Facebook, — Google News

Текст «Оптимальное время для завтрака — в течение первых 60 минут после пробуждения. Это помогает ускорить метаболизм и поддерживает здоровье.» появилися сначала на Новости Израиля Nikk.Agency НиКК: что нас сближает.

…