14.11.2024.
Многие люди привыкли спать в определенной позе – на спине, животе, на боку или свернувшись калачиком. Но мало кто задумывается о том, как это может повлиять на качество сна и общее самочувствие. Эту информацию предоставляет журнал Healh & Human Research.
Сон на левом боку может принести несколько здоровья преимуществ:
— Снижение храпа — Положение на левом боку способствует открытию дыхательных путей, что может уменьшить храп и симптомы апноэ.
— Уменьшение изжоги — Сон на левой стороне может уменьшить изжогу, так как желудок и пищевод находятся на разных уровнях.
— Поддержка работы лимфатической системы — Сон на левой стороне помогает лучше функционировать лимфатической системе благодаря гравитации.
— Уменьшение боли в спине — Положение на левом боку может снизить нагрузку на позвоночник и улучшить кровообращение.
— Помощь сердцу — Сон на левом боку улучшает работу сердечно-сосудистой системы и уменьшает нагрузку на сердце.
— Улучшение пищеварения — Положение на левом боку способствует легкому перемещению пищи в кишечник и эффективному поступлению пищеварительных ферментов.
Эти положительные эффекты сна на левом боку были выявлены в исследованиях и могут помочь улучшить качество сна и общее здоровье. Ранее об этом стало известно изданию Health & Human Research.
Тег: Здоровье и Медицина
…
Поясница болит утром из-за неправильной подушки, длительного пребывания в неправильном положении, напряжения мышц и сдавливания нервов. - 06.01.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Сильный солнечный выброс вчера – завтра ждем магнитную бурю - 05.01.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Увеличивайте физическую активность, употребляйте больше белков и зеленых овощей, пейте воду, избегайте стресса и получайте достаточно сна. - 04.01.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
…
Клиника Боли в Хайфе и Петах-Тикве в Израиле. Ударно-волновая терапия УВТ