Следует избегать соленых, жирных и сладких продуктов, красного мяса, копченостей и консервов. Полезно употреблять овощи, фрукты, рыбу, орехи.

05.04.2024.

Миллионы людей по всему миру сталкиваются с проблемой гипертонии — одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Лекарства и изменение образа жизни могут помочь справиться с гипертонией, но роль правильного питания несомненно велика. Определенные продукты могут ухудшить состояние гипертоника, поэтому важно знать и избегать их.

В статье She Finds кардиолог Раед Баргоут и дипломированный диетолог Крутика Нанавати подчеркивают картофельные чипсы, мясные деликатесы, сладкую выпечку, консервы, хлопья для завтрака и замороженные блюда как главных виновников, употребление которых нужно ограничить.

Мясные деликатесы и консервы содержат много натрия, вредных жиров и консервантов, что увеличивает риск гипертонии, предупреждают специалисты. Натрий в картофельных чипсах и аналогичных закусках повышает давление, что приводит к задержке воды в организме и негативно сказывается на сосудах.

Сладости, такие как печенье и торты, способствуют набору веса и колебаниям уровня сахара в крови, что ухудшает здоровье сердца. Эксперты рекомендуют выбирать более полезные альтернативы, например, несоленые орехи, свежие постные белки и крупы с высоким содержанием клетчатки.

При выборе консервов стоит предпочесть продукты с минимумом добавок и следить за размером порций. Избегание продуктов, способствующих гипертонии, и употребление здоровой пищи помогут контролировать кровяное давление и снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Тег: Здоровье и Медицина

Сообщение Следует избегать соленых, жирных и сладких продуктов, красного мяса, копченостей и консервов. Полезно употреблять овощи, фрукты, рыбу, орехи. появились сначала на Новости Израиля Nikk.Agency.

…