Врачи назвали лучшие продукты, которые помогают противовоспалительному процессу ускорить метаболизм.

09.07.2024.

Хроническое воспаление может серьезно повлиять на общее состояние здоровья, особенно на метаболизм. Постоянное воспаление может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение из-за нарушений нормальных метаболических процессов, что ведет к резистентности к инсулину и увеличению жировых отложений.
Один из эффективных способов борьбы с хроническим воспалением — диета. Противовоспалительная диета направлена на уменьшение воспаления и поддержание процессов заживления в организме. Она помогает не только бороться с хроническими заболеваниями и предотвращать их, но и улучшает обмен веществ, способствуя сжиганию калорий и поддержанию здорового веса. Включение противовоспалительных продуктов в рацион повышает энергию, улучшает настроение и общее самочувствие.

«Доктор Римас Гейга и доктор Эрик Наткин назвали She Finds четыре противовоспалительных продукта, которые диетологи рекомендуют употреблять для улучшения метаболического здоровья.»
«1. Папайя.»
Папайя — экзотический фрукт, богатый витаминами, минералами и ферментами, такими как папаин, который улучшает пищеварение и снижает воспаление, разрушая белки, участвующие в воспалительных процессах. Высокое содержание клетчатки поддерживает здоровое пищеварение и обмен веществ. Папайю можно употреблять свежей, в салатах или в смузи.

«2. Морская капуста.»
Морские водоросли, такие как нори, комбу и вакаме, содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые борются с воспалением. Морская капуста содержит фукоксантин, который снижает окислительный стресс и воспаление, а йод поддерживает функцию щитовидной железы — главного регулятора метаболизма. Можно добавлять морскую капусту в суши, салаты или супы.

«3. Имбирь.»
Имбирь, широко используемый в кулинарии, содержит гингерол — сильное противовоспалительное вещество. Он блокирует пути воспаления, делая имбирь эффективным средством от воспалительных заболеваний. Имбирь также поддерживает метаболизм, ускоряя термогенез и способствуя расщеплению жиров. Его можно добавлять в чай, маринады или в салаты и десерты.

«4. Лосось.»
Лосось известен своим содержанием омега-3 жирных кислот, необходимых для борьбы с воспалением и поддержания метаболического здоровья. Прием 3-4 унций лосося 2-3 раза в неделю помогает уменьшить воспаление и ускорить метаболизм. Противовоспалительное действие лосося в сочетании с его способностью ускорять метаболизм делает его идеальным для общего здоровья и контроля веса.

Текст «Врачи назвали лучшие продукты, которые помогают противовоспалительному процессу ускорить метаболизм.» появилися сначала на Новости Израиля Nikk.Agency НиКК: что нас сближает.

…