09.11.2024.
Неправильное положение тела во время сна может вызвать боль в спине. Специалист рассказывает, как выбрать оптимальную позу. Физиотерапевт Сэмми Марго отмечает, что важно поддерживать нейтральное положение тела, чтобы избежать нагрузки на позвоночник. Любителям спать на животе лучше не использовать привычные позы с поворотом головы, чтобы избежать шеи. Для тех, кто спит на спине, важно избегать вытянутых ног, чтобы не нагружать спину. Матрас с эффектом памяти поможет снизить дискомфорт в спине и обеспечить правильную поддержку.
Есть продукты, которые могут негативно влиять на сон: кофеин, жирная пища, продукты со сахаром, красное мясо, острая пища, алкоголь. «Кофеин мешает засыпанию, жирная пища требует длительного переваривания, продукты с высоким содержанием сахара нарушают сон, красное мясо богато жирами и белками, острая пища вызывает дискомфорт, алкоголь в больших количествах вредит качеству сна».
Ранее эксперты назвали лучшие напитки для нормализации сна. Полноценный ежедневный сон необходим для здоровья организма. Дата публикации статьи неизвестна.
Тег: Здоровье и Медицина
…
Поясница болит утром из-за неправильной подушки, длительного пребывания в неправильном положении, напряжения мышц и сдавливания нервов. - 06.01.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Сильный солнечный выброс вчера – завтра ждем магнитную бурю - 05.01.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Увеличивайте физическую активность, употребляйте больше белков и зеленых овощей, пейте воду, избегайте стресса и получайте достаточно сна. - 04.01.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
…
Клиника Боли в Хайфе и Петах-Тикве в Израиле. Ударно-волновая терапия УВТ