14.05.2026.
Неправильное положение тела во время сна может вызвать боль в спине. Специалист рассказывает, как выбрать оптимальную позу. Физиотерапевт Сэмми Марго отмечает, что важно поддерживать нейтральное положение тела, чтобы избежать нагрузки на позвоночник. Любителям спать на животе лучше не использовать привычные позы с поворотом головы, чтобы избежать шеи. Для тех, кто спит на спине, важно избегать вытянутых ног, чтобы не нагружать спину. Матрас с эффектом памяти поможет снизить дискомфорт в спине и обеспечить правильную поддержку.
Есть продукты, которые могут негативно влиять на сон: кофеин, жирная пища, продукты со сахаром, красное мясо, острая пища, алкоголь. «Кофеин мешает засыпанию, жирная пища требует длительного переваривания, продукты с высоким содержанием сахара нарушают сон, красное мясо богато жирами и белками, острая пища вызывает дискомфорт, алкоголь в больших количествах вредит качеству сна».
Ранее эксперты назвали лучшие напитки для нормализации сна. Полноценный ежедневный сон необходим для здоровья организма. Дата публикации статьи неизвестна.
Тег: Здоровье и Медицина
…
Кисты в почках могут быть опасны при достижении больших размеров и вызывать боль в пояснице, кровотечения или инфекции. - 28.09.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Война в Украине вынуждает переходить на зеленую энергетику. Компания «Велес-Енерго» г. Хмельницкий - 27.09.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Выбирайте удобную позу для сна, чтобы избежать проблем с позвоночником и дыханием. Это поможет улучшить качество сна и продлить жизнь. - 27.09.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
…
Клиника Боли в Хайфе и Петах-Тикве в Израиле. Ударно-волновая терапия УВТ