Специалисты назвали две основные причины боли в спине и рассказали, как их можно устранить
. Согласно сообщению, размещенному на сайте Best life online, поддержание оптимального веса имеет огромное значение для здоровья позвоночника. Избыточный вес создает лишнюю нагрузку на мышцы и суставы, что может привести к повышенному напряжению и болям при повседневных действиях. Доктор медицинских наук Рики Сингх отмечает, что избавление от лишних килограммов поможет снизить нагрузку на спину и […]
Упражнения йоги и регулярные занятия физическими упражнениями помогут избавиться от боли в спине и улучшить качество жизни
. Поясничная боль часто возникает из-за напряженности мышц бедра, слабости кора и ягодиц, что связано с сидячим образом жизни. Чтобы уменьшить дискомфорт, нужно растягивать бедра, ягодицы и подколенные сухожилия, а также укреплять эти зоны, выполняя толчки бедра, которые активируют нужные мышцы и снимают напряжение. «Ленточная тяга бедра с весом тела» — упражнение, которое помогает укрепить […]
Недосыпание влияет на кожу и волосы. Мешки под глазами и выпадение волос — результат всего лишь 6 часов сна в сутки.
. Исследователи подтвердили, что недостаток сна не только вредит здоровью и психике человека, но и визуально изменяет его тело. Сон играет важную роль в жизни человека, восстанавливая и отдыхая организм как физически, так и психологически. Недавно ученые использовали цифровую модель, чтобы продемонстрировать, как изменится человеческое тело к середине столетия, если люди не начнут нормально спать, […]
Ученые предложили новую модель, в которой смерть не является концом жизни
. Исследователи из Токийского университета предложили новое математическое определение, которое может изменить наше представление о грани между жизнью и смертью на уровне клеток. Эту информацию опубликовал SciTechDaily. Они отмечают, что граница между живыми и мертвыми клетками размыта, поскольку клетки могут временно останавливать свою активность и восстанавливать функции благодаря регенеративным механизмам. Однако вопрос о том, когда […]
Морщины на лбу могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем сердца
. Немецкие ученые провели исследование, которое показало связь между здоровьем сердца и глубиной морщин на лбу. Если у человека есть более выраженные морщины, чем типично для его возраста, это может указывать на увеличенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи предположили, что данные морщины могут быть связаны с атеросклерозом, что является основной причиной сердечных приступов. Имеется предположение, что […]
Ходьба улучшает здоровье сердца, помогает снизить вес, укрепляет мышцы, улучшает настроение, снижает стресс и повышает энергию. Рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день
. Ходьба — это простой и полезный способ улучшить здоровье. Эта физическая активность не требует специального оборудования, только удобная обувь и желание. Регулярные прогулки укрепляют сердце, помогают поддерживать вес и улучшают настроение. Тренер Тайлер Рид рассказал о преимуществах ходьбы и рекомендует посвящать не менее 150 минут в неделю умеренно интенсивной активности. Согласно Центру контроля и […]
Исраэльские психологи нашли способ бороться с потерей смысла жизни.
. Израильские психологи изучили влияние искусства сочинения историй на ощущение смысла жизни. В результате эксперимента было установлено, что нарративное мышление играет ключевую роль в осмыслении жизни. Участникам предлагалось рассказать личную историю и придумать другую из предоставленных слов. Оценки историй показали корреляцию между их качеством и чувством смысла жизни. Эта работа подтверждает гипотезу о существовании нарративного […]
Нерегулярный сон, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стресс и излишнее употребление алкоголя — главные причины преждевременного старения
. Многие люди стремятся к сохранению молодости и для этого используют различные кремы и тренировки. Однако часто именно вредные привычки в повседневной жизни могут заставить вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле. Генетика играет важную роль в старении кожи, однако на наш внешний вид влияют и наши собственные действия. Образ жизни и повседневные […]
Ученые разработали вакцину от ВИЧ: для защиты от инфекции необходимо прививаться два раза в год
. Ученые провели исследования, в ходе которых новая вакцина оказалась гораздо эффективнее перорального препарата PrEP. Специалисты, вероятно, смогли найти лекарство от ВИЧ-инфекции. Результаты клинического исследования, проведенного под руководством врачей из Университета Эмори и системы здравоохранения Грейди, показали, что инъекции ленакапавира, делаемые дважды в год, снижают риск заражения ВИЧ на 96%. Это делает инъекции гораздо эффективнее […]
Раннее утро опасно из-за изменений в сердечной активности и резком росте уровня гормона стресса, выяснили израильские ученые.
. Ученые из Института Вейцмана выяснили, что астма, сердечные приступы и другие заболевания становятся острой проблемой рано утром из-за нехватки кислорода. Исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, раскрывает влияние циркадных ритмов на реакцию организма на недостаток кислорода. Организм переходит от ночного дыхания к дневному режиму, что может вызвать временную гипоксию, особенно опасную для пациентов с […]