09.11.2024.
Неправильное положение тела во время сна может вызвать боль в спине. Специалист рассказывает, как выбрать оптимальную позу. Физиотерапевт Сэмми Марго отмечает, что важно поддерживать нейтральное положение тела, чтобы избежать нагрузки на позвоночник. Любителям спать на животе лучше не использовать привычные позы с поворотом головы, чтобы избежать шеи. Для тех, кто спит на спине, важно избегать вытянутых ног, чтобы не нагружать спину. Матрас с эффектом памяти поможет снизить дискомфорт в спине и обеспечить правильную поддержку.
Есть продукты, которые могут негативно влиять на сон: кофеин, жирная пища, продукты со сахаром, красное мясо, острая пища, алкоголь. «Кофеин мешает засыпанию, жирная пища требует длительного переваривания, продукты с высоким содержанием сахара нарушают сон, красное мясо богато жирами и белками, острая пища вызывает дискомфорт, алкоголь в больших количествах вредит качеству сна».
Ранее эксперты назвали лучшие напитки для нормализации сна. Полноценный ежедневный сон необходим для здоровья организма. Дата публикации статьи неизвестна.
Тег: Здоровье и Медицина
…
Ученые обнаружили следы необычных порезов на черепе 4000-летнего жителя Древнего Египта и предположили, что возможно в то время практиковалось лечение рака. - 24.03.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Ученые разработали новое лечение диабета 2 типа, которое может избавить пациентов от инъекций инсулина. - 23.03.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Есть не менее трех яиц в неделю помогает снизить риск развития болезни Альцгеймера у людей старше 50 лет. - 23.03.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
…
Клиника Боли в Хайфе и Петах-Тикве в Израиле. Ударно-волновая терапия УВТ