22.06.2024.
Хронические и обычные боли в спине становятся все более распространенными среди населения планеты. Ученые нашли простой способ предотвращения этого явления. Результаты исследования показали, что регулярные пешие прогулки могут существенно снизить частоту рецидивов боли в пояснице. Участники эксперимента, ходившие пешком не менее 30 минут пять раз в неделю, испытывали меньше приступов боли по сравнению с контрольной группой.
Марк Хэнкок, профессор физиотерапии из Университета Маккуори в Австралии, подчеркнул, что ходьба является доступным и простым видом упражнения, который может быть полезен как профилактическая мера против болей в пояснице. Участники экспериментальной группы также отметили значительное улучшение качества жизни и более редкие пропуски работы.
Боль в пояснице является одной из самых распространенных проблем, от которой страдают миллионы людей по всему миру. Это приводит к значительным экономическим потерям и является основной причиной нетрудоспособности. По данным исследования Global Burden of Disease Study, это также основная причина инвалидности в Европе, затрагивая большую часть коллективных лет, прожитых с инвалидностью.
Исследователи отметили, что помимо предотвращения болей в спине, ходьба также приносит другие выгоды для здоровья, такие как улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление костей, контроль веса и улучшение психического состояния. Важно заметить, что ходьба может помочь снизить стресс и улучшить общее самочувствие.
Исследование также подчеркнуло, что боли в пояснице становятся более распространенными с возрастом, особенно среди людей старше 65 лет. Поэтому профилактика и забота о здоровье позволят избежать проблем с спиной в будущем. Если у вас возникают проблемы со спиной, важно обратиться к специалисту для получения помощи и консультации.
Тег: Здоровье и Медицина
Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю в — Telegram, — Facebook, — Google News
…
Ученые могут предсказывать осложнения после травмы шеи, связанные с хронической болью. - 25.12.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
4 упражнения против боли в спине: планка, кот, упражнение гимнастики и повороты туловища. - 24.12.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Мужчины и женщины по-разному чувствуют боль из-за различий в физиологии и гормонах. Женщины более чувствительны к боли из-за высокой чувствительности к гормонам и структуре мозга. - 24.12.2025 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
…
Клиника Боли в Хайфе и Петах-Тикве в Израиле. Ударно-волновая терапия УВТ