16.07.2026.
Хронические и обычные боли в спине становятся все более распространенными среди населения планеты. Ученые нашли простой способ предотвращения этого явления. Результаты исследования показали, что регулярные пешие прогулки могут существенно снизить частоту рецидивов боли в пояснице. Участники эксперимента, ходившие пешком не менее 30 минут пять раз в неделю, испытывали меньше приступов боли по сравнению с контрольной группой.
Марк Хэнкок, профессор физиотерапии из Университета Маккуори в Австралии, подчеркнул, что ходьба является доступным и простым видом упражнения, который может быть полезен как профилактическая мера против болей в пояснице. Участники экспериментальной группы также отметили значительное улучшение качества жизни и более редкие пропуски работы.
Боль в пояснице является одной из самых распространенных проблем, от которой страдают миллионы людей по всему миру. Это приводит к значительным экономическим потерям и является основной причиной нетрудоспособности. По данным исследования Global Burden of Disease Study, это также основная причина инвалидности в Европе, затрагивая большую часть коллективных лет, прожитых с инвалидностью.
Исследователи отметили, что помимо предотвращения болей в спине, ходьба также приносит другие выгоды для здоровья, такие как улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление костей, контроль веса и улучшение психического состояния. Важно заметить, что ходьба может помочь снизить стресс и улучшить общее самочувствие.
Исследование также подчеркнуло, что боли в пояснице становятся более распространенными с возрастом, особенно среди людей старше 65 лет. Поэтому профилактика и забота о здоровье позволят избежать проблем с спиной в будущем. Если у вас возникают проблемы со спиной, важно обратиться к специалисту для получения помощи и консультации.
Тег: Здоровье и Медицина
Читайте нас в каналах Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю в — Telegram, — Facebook, — Google News
…
98-летняя женщина утверждает, что она в лучшей форме своей жизни. Ее ежедневная тренировка состоит из зарядки, утренних упражнений и прогулок на свежем воздухе. - 24.08.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
11 продуктов, ускоряющих старение: сахар, соль, жареная пища, кофе, алкоголь, процессированные продукты, газировка, мучные изделия, жирная пища, фаст-фуд, копчености. - 24.08.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
Врачи выявили 5 тревожных признаков, свидетельствующих о забитых артериях жиром и холестерином. - 23.08.2026 - Здоровье и медицина в Израиле и мире
…
Клиника Боли в Хайфе и Петах-Тикве в Израиле. Ударно-волновая терапия УВТ