Согласно неврологу, к 100 годам помогут добросовестное отношение к питанию, физические упражнения, здоровый сон, отсутствие стресса и вредных привычек, позитивное мышление, регулярные медицинские осмотры.
. Согласно информации с сайта Real simple, люди, достигшие возраста в сто лет, придерживались здорового питания и были активными на протяжении своей жизни. Невролог Мередит Бок отметила, что несмотря на влияние генетики на продолжительность жизни, ежедневные привычки играют очень важную роль. Врач подчеркнул, что забота о своем теле с молодости гарантирует здоровье и активность на […]
Японские долгожители всегда завтракают — и это одно из правил питания, которые им помогают сохранять здоровье и долголетие.
. Японские женщины живут дольше всех других женщин в мире, их средняя продолжительность жизни составляет более 87 лет. Вместе с тем, мужчины в Японии живут чуть меньше, около 81 года. Эта страна также удивляет своим мировым рекордом по количеству людей, достигших возраста в 100 лет и старше — около 68 тысяч человек. Один из секретов […]
Ортопеды указывают на то, что носить шлепанцы может привести к искривлению стопы, болезням суставов и спины, а также увеличить вероятность получения травм.
. Шлепанцы, хоть и удобные, могут вызывать боли в спине, поэтому их лучше носить не так часто. Обувь такого типа оказывает влияние на здоровье стопы и спины, что подтверждает информация на сайте livestrong. По словам ортопеда из США, Алекса Кора, ношение шлепанцев ежедневно может привести к различным проблемам, включая боль в пятке из-за недостаточной поддержки […]
Увеличивайте физическую активность, употребляйте больше белков и зеленых овощей, пейте воду, избегайте стресса и получайте достаточно сна.
. С возрастом метаболизм начинает замедляться, что делает труднее для организма эффективно перерабатывать пищу. Терапевт и диетолог Людмила Паламарчук объясняет, что факторы, такие как генетика, возраст, пол, уровень стресса, качество сна и гормональный баланс, влияют на скорость метаболизма. Быстрый метаболизм имеет свои преимущества — организм легче превращает калории в энергию, что снижает риск набора веса, […]
Специалисты назвали две основные причины боли в спине и рассказали, как их можно устранить
. Согласно сообщению, размещенному на сайте Best life online, поддержание оптимального веса имеет огромное значение для здоровья позвоночника. Избыточный вес создает лишнюю нагрузку на мышцы и суставы, что может привести к повышенному напряжению и болям при повседневных действиях. Доктор медицинских наук Рики Сингх отмечает, что избавление от лишних килограммов поможет снизить нагрузку на спину и […]
Медики разработали новый метод диагностики сердечных заболеваний
. Исследователи из Университета Вирджинии (UVA) создали новый метод оценки рисков, связанных с эпикардиальной жировой тканью вокруг сердца. Они надеются использовать этот метод для раннего выявления серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность. Ученые разрабатывают методику для оценки состава этой жировой ткани с помощью МРТ, что позволит более точно определить риски сердечно-сосудистых […]
Не забывайте делать упражнения для спины и растяжку каждый час, чтобы избежать болей и напряжения.
. Работа в офисе связана с долгим сидением, что может негативно сказаться на вашей осанке и здоровье в целом. Неправильное положение за компьютером увеличивает риск различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые проблемы, диабет и травмы спины. Для минимизации этих негативных последствий необходимо следить за своей позой и выполнять несколько простых рекомендаций. Правильная поза во время сидения […]
Ученые назвали продукты, которые могут повредить наш мозг.
. Следует ограничить потребление продуктов, которые могут негативно сказаться на когнитивном здоровье. По последнему исследованию это может быть связано с диетой, богатой продуктами с высокой степенью переработки (ПВСП), такими как напитки с сахаром, чипсы и другие подслащенные продукты. Эти продукты характеризуются низким содержанием полезных веществ, таких как белок и клетчатка. Противоположностью им являются необработанные продукты, […]
Специалисты назвали продукты и напитки, которые могут вызывать отеки.
. Причины отеков могут быть различными. Одной из них является долгое сидение или стояние. Отеки также могут появиться во время беременности, при приеме некоторых лекарств и в других медицинских состояниях, таких как аллергии или сердечная недостаточность. Эксперты отметили, что недостаток белка или диета с высоким содержанием обработанных продуктов и натрия также могут усугублять отеки. Врач […]
Регулярный спорт, правильное питание, здоровый сон, отказ от вредных привычек — основа здорового образа жизни.
. «Здоровые привычки – это инвестиция в будущее, которые улучшают здоровье и меняют жизнь. Если начать внедрять такие действия постепенно в повседневную жизнь, шаг за шагом, то привыкнуть к такому ритму будет гораздо легче. Начать можно с регулярного употребления воды, здоровой пищи и постепенного увеличения физической активности. Какие привычки способны оказать положительное воздействие на жизнь. […]