Просмотр экранов, употребление кофеина, неправильный режим дня, стресс перед сном. Для лучшего сна рекомендуется избегать этих привычек.
. Хороший сон играет важную роль в нашем общем здоровье, но некоторые наши привычки могут негативно сказаться на качестве сна. Портал Eatthis поделился информацией о четырех привычках, которые могут помешать вам выспаться. Согласно данным Американской ассоциации апноэ сна, от 50 до 70 миллионов американцев страдают от различных расстройств сна. Приблизительно 84 миллиона взрослых сталкиваются с […]
Ученые сообщили о том, что обычные продукты могут нанести вред мозгу.
. Привычные продукты, которые мы часто едим в качестве перекуса, могут быть опасны для нашего здоровья, так как они содержат вещества, которые влияют на наши когнитивные способности. Диета с высоким содержанием продуктов с высокой степенью обработки может увеличить риск ухудшения когнитивных способностей и инсульта, в то время как потребление необработанных или минимально обработанных продуктов может […]
Морщины на лбу могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем сердца
. Немецкие ученые провели исследование, которое показало связь между здоровьем сердца и глубиной морщин на лбу. Если у человека есть более выраженные морщины, чем типично для его возраста, это может указывать на увеличенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи предположили, что данные морщины могут быть связаны с атеросклерозом, что является основной причиной сердечных приступов. Имеется предположение, что […]
10 упражнений для поддержания здоровья суставов и активной жизни. Советы на все возрасты!
. С возрастом важно не только поддерживать активный образ жизни, но и выбирать упражнения, не наносящие вреда суставам. По мере увеличения возраста, ткани становятся менее гибкими, а риск получения травм увеличивается. Поэтому важно обратить внимание на упражнения, которые помогут поддерживать подвижность и укреплять мышцы без излишней нагрузки. Необходимо постепенно увеличивать интенсивность тренировок, прислушиваться к своему […]
Согласно неврологам, лучшие фрукты для здоровья мозга — это голубика, апельсины и грейпфруты.
. Врачи рекомендуют включить фрукты в ежедневный рацион, особенно тем, кто сталкивается с проблемами со здоровьем мозга, такими как болезнь Паркинсона, деменция, легкое когнитивное расстройство или травматическое повреждение мозга. Десятилетия исследований подтвердили связь между питанием и здоровьем мозга. Питание, богатое фруктами, овощами, цельными злаками, растительными белками и рыбой, может снизить риск развития деменции, в то […]
Газированная вода может увеличить риск образования камней в почках из-за высокого содержания солей.
. Многих интересует, может ли пить газированные напитки вызвать появление камней в почках. Некоторые заметили, что у них возникли проблемы с почками после того, как они начали употреблять газировку. Но насколько это верно, и насколько опасна газированная вода? Что такое почечные камни? По данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек (NIDDK), камни в почках […]
Для снижения риска ранней смерти достаточно ходить пешком 30 минут в день.
. Профессора семь лет исследовали, сколько шагов в день необходимо человеку, чтобы продлить жизнь. Оказалось, что уже 4 тыс. шагов в день могут снизить риск смерти. Каждый дополнительный шаг также приносит пользу здоровью. Прохождение не менее 3967 шагов в день помогает снизить риск смерти от любой причины, а 2337 шагов в день снижают риск смерти […]
Лучше всего избегать сна на животе тем, кто страдает от болей в шее, спине, сердце, беременным и детям младшего возраста.
. Установили положение для сна, которое вредно для определенных групп людей. Многим удобно и комфортно спать на животе, но не всем подходит такая поза из-за здоровья. Расскажем, как сон на животе может повлиять на здоровье различных групп людей. Беременные женщины должны избегать сна на животе, особенно на поздних сроках беременности. Эта поза создает дополнительное давление […]
Одно яблоко в день не спасет от походов к врачу, но может быть полезным для здоровья.
. Диетологи выделили одно удивительное преимущество регулярного употребления яблок, о котором многие не знают. Яблоки могут принести значительные пользы для здоровья человека. По словам специалистов, употребление одного яблока в день может избавить от необходимости посещать врача. Это связано с особыми свойствами яблок, которые отличают их от других фруктов. Основные преимущества яблок объяснила диетолог Эмили Хэммон. […]
По мнению экспертов, преждевременное старение может быть вызвано употреблением трех популярных напитков.
. Со временем поддержание увлажненности кожи становится все более важным для ее здоровья и красоты. Некоторые напитки могут ускорять процесс старения, лишая кожу необходимой влаги. Эксперты обратились к дерматологам, чтобы выяснить, какие напитки следует избегать, чтобы предотвратить обезвоживание и преждевременное старение кожи. Дерматологи назвали три вредных напитка и предложили здоровые альтернативы. Доктора подчеркнули вредное воздействие […]