Сон перед включенным телевизором увеличивает вероятность ожирения, гипертонии и диабета.
. 24 Канал предупреждает о вреде света во время сна, ссылаясь на исследование Oxford Academic. Исследование продолжалось 5 лет и включало участие женщин среднего возраста. Ученые выяснили, что свет во время сна увеличивает риск набора веса и ожирения, особенно для пожилых людей, увеличивая риск сердечной болезни. Современная медицина использует термин «СЛН» для обозначения вреда света […]
Гормоны стресса — это вещества, вырабатываемые организмом в ответ на стрессовые ситуации. Они могут вызвать увеличение кровяного давления, повышение уровня сахара в крови и другие изменения, направленные на борьбу с угрозой.
. Если тебе интересно, как запускаются и работают механизмы стресса, и что можно сделать, чтобы избежать негативных последствий, то дальше они подробно описаны на Men 24. Стресс материализуется после внешнего раздражителя-угрозы, что является естественной реакцией, отражающейся на организме. Этот процесс предостережения происходит в гипоталамусе головного мозга, где излучаются нервные и гормональные сигналы, активирующие надпочечники для […]
Отдых, здоровое питание, спорт, общение с близкими, позитивные мысли — вот ключи к «перезагрузке» физического и эмоционального здоровья.
. Обновление своего организма и достижение отличной формы и настроения — это одно из самых лучших дел, которое человек может сделать для себя. Простые шаги программы детокса помогут эффективно начать этот процесс и легко внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь. Как правильно спланировать этот процесс, чтобы действительно улучшить качество жизни? «Планируйте свое питание на неделю. […]
11 продуктов, ускоряющих старение: сахар, соль, жареная пища, кофе, алкоголь, процессированные продукты, газировка, мучные изделия, жирная пища, фаст-фуд, копчености.
. Питание человека может оказывать влияние на его продолжительность жизни и внешний вид. Сайт опубликовал перечень продуктов, которые рекомендуется исключить из рациона для поддержания здоровой кожи. Если вы тратите много денег на косметику и посещаете специалистов, но не достигаете желаемого результата, то, возможно, стоит обратить внимание на свой рацион. В статье упомянуто исследование портала She […]
Гранат, яблоко, черника, виноград, ананас — улучшат уровень гемоглобина. Добавьте их в рацион для здоровья крови.
. Для того чтобы чувствовать себя хорошо и иметь достаточно сил для повседневной жизни, нужно уделять внимание дополнительным источникам витаминов и микроэлементов. Например, для поддержания оптимального уровня гемоглобина, который несет кислород к клеткам организма, важно употреблять пищу, богатую этим элементом. Пищевые добавки могут быть удобным способом, однако диета, включающая много фруктов, также помогает повысить уровень […]
6 упражнений, которые могут нанести вред вашей спине после 50 лет: неправильные подъемы тяжестей, скручивания тела, длительное сидение, неправильная осанка, недостаток растяжки, нагрузки на поясницу.
. Старение означает ощущение последствий различных упражнений, спорта и других физических нагрузок, выполненных в течение жизни, особенно воздействие на спину. По данным Signe Spine & Rehab, боль в нижней части спины является одним из наиболее распространенных заболеваний среди пожилых людей. Однако существуют простые, но эффективные изменения в тренировках, которые могут улучшить состояние спины (дата источника […]
Врач объясняет, что спать без подушки нельзя людям с заболеваниями шеи или спины, а также беременным женщинам.
. Сон без подушки может показаться удобным для некоторых людей, но это может иметь отрицательные последствия для здоровья. Подушка играет важную роль в поддержании правильного положения позвоночника и шеи во время сна. Без нее возрастает риск боли в шее, нарушения кровообращения и напряжения мышц. Также отсутствие поддержки может привести к головным болям и общей усталости […]
93-летний британец советует ходить в спортзал и играть в водное поло для долголетия.
. Джон Старбрук, несмотря на свой возраст, является активным человеком, который занимается спортом шесть раз в неделю. Всего в 93 года он прошел 52 марафона и по сей день посещает тренажерный зал для тренировок. Он был пловцом и служил в медицинском корпусе британской армии, а также совершил сложный заплыв через залив Коривреккан на свое 80-летие. […]
Снижение сахара будет медленнее, организм сможет лучше обрабатывать углеводы, уровень инсулина будет стабильнее.
. Снижение и контроль уровня сахара в крови — это сложный процесс, начинающийся с выбора здорового образа жизни, особенно в питании. Но это лишь часть решения. Исследования показали, что регулярные короткие прогулки после еды могут снизить риск развития диабета 2 типа. По данным отчета за 2022 год, опубликованного в журнале «Спортивная медицина», ходьба в течение […]
Ученые исследуют, как голодание влияет на процессы старения клеток. Возможно, это поможет разработать способы медленного старения.
. Во время исследования ученые сравнили две группы людей, одна из которых ограничивала свое потребление калорий. В какой-то момент произошел неожиданный поворот, когда те, кто ограничивали калории, начали демонстрировать другие результаты, чем можно было ожидать. Ученые из Колледжа здравоохранения и развития человека штата Пенсильвания изучили, как ограничение калорий влияет на теломеры — структуры на концах […]