Врач объясняет, что спать без подушки нельзя людям с заболеваниями шеи или спины, а также беременным женщинам.

28.10.2026.

Сон без подушки может показаться удобным для некоторых людей, но это может иметь отрицательные последствия для здоровья. Подушка играет важную роль в поддержании правильного положения позвоночника и шеи во время сна. Без нее возрастает риск боли в шее, нарушения кровообращения и напряжения мышц. Также отсутствие поддержки может привести к головным болям и общей усталости после пробуждения.

Несмотря на комфортность сна без подушки, это не рекомендуется для всех. Особенно людям с проблемами здоровья, таким как головные боли или нарушения в шейном отделе позвоночника. Это особенно опасно для тех, кто страдает от шейного остеохондроза, радикулопатии шейного отдела, грыжи диска шейного отдела позвоночника и сосудистых заболеваний, связанных с позвоночной артерией.

Мануальный терапевт рекомендует использовать специальные ортопедические подушки для тех, кто страдает от указанных проблем. Важно, чтобы подушка правильно поддерживала шейный отдел, ее толщина должна быть равна длине плеча. Сон на животе также может привести к дополнительному давлению на позвоночник, что может вызвать боли и усталость.

Через подушку можно поддерживать позвоночник в правильном положении, например, подложив подушку под животик при сне на животе. Это поможет избежать дополнительного давления на спину и снизит риск болей и дискомфорта. Поэтому даже если вы не страдаете от серьезных проблем со здоровьем, рекомендуется спать с подушкой для поддержания правильной позы во время сна.

Тег: Здоровье и Медицина

…

…

Клиника Боли в Хайфе и Петах-Тикве в Израиле. Ударно-волновая терапия УВТ