Сидите прямо, поддерживайте спину. Делайте перерывы, разминайтесь. Пользуйтесь подушкой для поясницы.
. Если долго сидишь за столом, нужно заботиться о здоровье спины. Подбери удобный стул, следи, чтобы экран был на уровне глаз, и делай перерывы на растяжку для сохранения спины. Не забывай, что хорошо организованное рабочее пространство помогает поддерживать здоровье, а долгое сидение в одной позе негативно сказывается на физическом и психическом благополучии. » Старайся не […]
Медики разработали новый метод диагностики сердечных заболеваний
. Исследователи из Университета Вирджинии (UVA) создали новый метод оценки рисков, связанных с эпикардиальной жировой тканью вокруг сердца. Они надеются использовать этот метод для раннего выявления серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность. Ученые разрабатывают методику для оценки состава этой жировой ткани с помощью МРТ, что позволит более точно определить риски сердечно-сосудистых […]
Упражнения йоги и регулярные занятия физическими упражнениями помогут избавиться от боли в спине и улучшить качество жизни
. Поясничная боль часто возникает из-за напряженности мышц бедра, слабости кора и ягодиц, что связано с сидячим образом жизни. Чтобы уменьшить дискомфорт, нужно растягивать бедра, ягодицы и подколенные сухожилия, а также укреплять эти зоны, выполняя толчки бедра, которые активируют нужные мышцы и снимают напряжение. «Ленточная тяга бедра с весом тела» — упражнение, которое помогает укрепить […]
Ученые предложили новую модель, в которой смерть не является концом жизни
. Исследователи из Токийского университета предложили новое математическое определение, которое может изменить наше представление о грани между жизнью и смертью на уровне клеток. Эту информацию опубликовал SciTechDaily. Они отмечают, что граница между живыми и мертвыми клетками размыта, поскольку клетки могут временно останавливать свою активность и восстанавливать функции благодаря регенеративным механизмам. Однако вопрос о том, когда […]
Морщины на лбу могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем сердца
. Немецкие ученые провели исследование, которое показало связь между здоровьем сердца и глубиной морщин на лбу. Если у человека есть более выраженные морщины, чем типично для его возраста, это может указывать на увеличенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи предположили, что данные морщины могут быть связаны с атеросклерозом, что является основной причиной сердечных приступов. Имеется предположение, что […]
Исраэльские психологи нашли способ бороться с потерей смысла жизни.
. Израильские психологи изучили влияние искусства сочинения историй на ощущение смысла жизни. В результате эксперимента было установлено, что нарративное мышление играет ключевую роль в осмыслении жизни. Участникам предлагалось рассказать личную историю и придумать другую из предоставленных слов. Оценки историй показали корреляцию между их качеством и чувством смысла жизни. Эта работа подтверждает гипотезу о существовании нарративного […]
Раннее утро опасно из-за изменений в сердечной активности и резком росте уровня гормона стресса, выяснили израильские ученые.
. Ученые из Института Вейцмана выяснили, что астма, сердечные приступы и другие заболевания становятся острой проблемой рано утром из-за нехватки кислорода. Исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, раскрывает влияние циркадных ритмов на реакцию организма на недостаток кислорода. Организм переходит от ночного дыхания к дневному режиму, что может вызвать временную гипоксию, особенно опасную для пациентов с […]
Почему полезно спать на левом боку: улучшает пищеварение, снижает давление, сокращает риск сердечных заболеваний.
. Многие люди привыкли спать в определенной позе – на спине, животе, на боку или свернувшись калачиком. Но мало кто задумывается о том, как это может повлиять на качество сна и общее самочувствие. Эту информацию предоставляет журнал Healh & Human Research. Сон на левом боку может принести несколько здоровья преимуществ: — Снижение храпа — Положение […]
Обнаружен ранний признак деменции: память начинает ухудшаться, что происходит часто и повторно.
. Исследователи утверждают, что ночные кошмары могут быть ранним признаком деменции. Согласно новому исследованию, сны человека могут предвещать состояние его мозга. Данные из трех крупных исследований здоровья и старения в США показали, что участники, страдающие от частых кошмаров в среднем и старшем возрасте, имели больший риск развития деменции. Эти данные были собраны у более чем […]
Физиотерапевт назвал вредной для позвоночника и спины позу сна.
. Неправильное положение тела во время сна может вызвать боль в спине. Специалист рассказывает, как выбрать оптимальную позу. Физиотерапевт Сэмми Марго отмечает, что важно поддерживать нейтральное положение тела, чтобы избежать нагрузки на позвоночник. Любителям спать на животе лучше не использовать привычные позы с поворотом головы, чтобы избежать шеи. Для тех, кто спит на спине, важно […]