Эксперт рекомендует очистить печень и избавиться от токсинов с помощью простого и доступного средства.
. Если есть растение, способное придать здоровье и молодость, то это алоэ вера! Оно эффективно при лечении внутренних заболеваний, очищении организма от токсинов и восстановлении функций печени. Об этом сообщила нутрициолог Евгения Хелс в своем Instagram. Алое вера содержит витамины А, группы В, С, Е, минералы, микроэлементы, флавоноиды, антиоксиданты, органические кислоты, клетчатку, полисахариды и ферменты. […]
Фрукты, орехи, рыба, молоко, зеленый чай, овсянка, мед — способствуют быстрому засыпанию.
. Хотя на качество сна влияют разные факторы, диета — один из простейших и эффективных способов борьбы с ними. Если включить вечером в рацион продукты, содержащие мелатонин, засыпать будет легче и качество сна улучшится. Портал She Finds обратился к врачам-диетологам Римасу Гейге и Тристе Бест из компании Balance One Supplements за рекомендациями по продуктам, способствующим […]
Ходьба 30 секунд, затем быстрый шаг 30 секунд — повторять 20 минут. Ускорит метаболизм, сжигает жиры, помогает сбросить вес.
. Исследования показали, что люди, которые ежедневно проходят от 10 000 до 12 000 шагов, имеют более низкий индекс массы тела и меньший процент жира, что способствует похудению. Включение интервальных тренировок в режим позволяет улучшить кардиореспираторную систему и сжигание калорий. Дениз Миклас из центра Northwestern Medicine Crystal Lake рекомендует включать в ходьбу 30-секундные интервалы быстрой […]
Эксперты советуют избегать интенсивных физических нагрузок, спортивных игр и поднятия тяжестей после 60 лет. Важно учитывать свои возможности и заботиться о здоровье.
. В нашем обществе существует мнение, что возраст — это просто цифра, особенно когда речь идет о нашей физической форме, — говорится в статье на сайте eatthis.com. Важно понимать, что уровень физической активности не зависит от возраста. Например, человек в 27 лет седентарным образом жизни не обязательно должен начинать массовые тренировки, в то время как […]
Многие имеют вредные привычки, влияющие на их внешний вид и приводящие к ускорению процесса старения.
. Все хотят оставаться молодыми и свежими, но из-за недостатка сна, стресса и вредных привычек мы часто выглядим старше, чем на самом деле. Генетика определяет, как быстро стареет наша кожа, но наши привычки и образ жизни также имеют огромное значение. Отказ от вредных привычек, таких как курение, стресс и недосыпание, позволит вам выглядеть моложе и […]
Направление спали в бок, похудение, умеренный алкоголь, отказ от курения, регулярные упражнения на язык и горло, соблюдение правильного режима сна.
. Звуки храпа во время сна возникают из-за вибрации стенок глотки. Это происходит, когда мышцы языка и мягкого неба расслабляются слишком сильно, не поддерживая стенки глотки, что приводит к их сужению и появлению храпа. Иногда это может вызвать затрудненное дыхание. Храп часто связан с ослаблением мышц в возрасте. Однако в 21 веке это стало распространенным […]
Три продукта, которые не заметны, но могут увеличить риск сердечных заболеваний.
. Здоровье сердца является важной частью общего благополучия, и диета играет ключевую роль в его поддержании. Хотя сбалансированное питание может снизить риск сердечных заболеваний, некоторые продукты, которые кажутся полезными, на самом деле могут быть вредны для сердца. Понимание этих скрытых опасностей имеет важное значение для правильного выбора рациона. На портале She Finds врач-диетолог Крутика Нанавати […]
По мнению экспертов, преждевременное старение может быть вызвано употреблением трех популярных напитков.
. Со временем поддержание увлажненности кожи становится все более важным для ее здоровья и красоты. Некоторые напитки могут ускорять процесс старения, лишая кожу необходимой влаги. Эксперты обратились к дерматологам, чтобы выяснить, какие напитки следует избегать, чтобы предотвратить обезвоживание и преждевременное старение кожи. Дерматологи назвали три вредных напитка и предложили здоровые альтернативы. Доктора подчеркнули вредное воздействие […]
Отсутствие определенного витамина может вызвать боль в спине, считают врачи.
. Боли в пояснице могут возникнуть по различным причинам, и почти каждый человек сталкивается с этой проблемой в течение своей жизни. Возможными причинами могут быть как спазмы и растяжения мышц и связок, так и серьезные заболевания позвоночника. Среди известных причин боли в пояснице выделяют травмы позвоночника и суставов, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, сколиоз, остеохондроз, […]
Летом отекают ноги из-за жары и увеличенной активности. Чтобы снять опухоль, пейте больше воды, отдыхайте с ногами вверх и делайте легкий массаж.
. Врачи выделены три главные причины отека ног в летний период. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо знать, как действовать в каждом случае. В жару расширяются кровеносные сосуды, жидкость перемещается в ткани, что приводит к отекам, чаще всего на ногах и голенях. Долгое сидение или стояние на одном месте может вызвать застои крови и замедление […]