При занятиях скандинавской ходьбой укрепляются мышцы корпуса, улучшается координация движений и сердечно-сосудистая система.
. Скандинавская ходьба становится все более популярным трендом в области фитнеса, предлагая множество потенциальных польз для здоровья. Эта форма активности, по данным Гарвардской медицинской школы, помогает сжигать больше калорий и задействует больше мышц, чем обычная ходьба. Скандинавская ходьба начала свое развитие в Финляндии как летний вид тренировки для лыжников, объединяя в себе ходьбу с использованием […]
Физиотерапевт назвал вредной для позвоночника и спины позу сна.
. Неправильное положение тела во время сна может вызвать боль в спине. Специалист рассказывает, как выбрать оптимальную позу. Физиотерапевт Сэмми Марго отмечает, что важно поддерживать нейтральное положение тела, чтобы избежать нагрузки на позвоночник. Любителям спать на животе лучше не использовать привычные позы с поворотом головы, чтобы избежать шеи. Для тех, кто спит на спине, важно […]
Физическая активность и здоровое питание могут замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера — показывает исследование.
. Изучение, опубликованное в журнале Alzheimer’s Research and Therapy, показывает, что физическая активность и правильное питание могут замедлить развитие болезни Альцгеймера на начальном этапе. Согласно этому исследованию, у пациентов, которые согласились изменить свой образ жизни — употреблять здоровую пищу, заниматься физическими упражнениями и применять методы управления стрессом, наблюдалось улучшение состояния. В то же время у […]
Известный ученый назвал ТОП-7 полезных привычек для продления жизни.
. В своей новой книге «Возрастные ограничения: новая наука о старении без старения» Стил делится своими знаниями и опытом. Он объясняет, как изменения в образе жизни могут влиять на процесс старения и помочь предотвратить развитие заболеваний. Он рекомендует здоровое питание, отказ от курения и умеренные физические нагрузки для поддержания здоровья и долголетия. Стил подчеркивает важность […]
Причина в желании хорошо перекусить ночью — отсутствие контроля над питанием днем. Справиться поможет правильное питание и режим дня.
. Ночью возникает аппетит из-за влияния гормонов мелатонина и дофамина в мозге. Мелатонин обеспечивает крепкий сон, а дофамин приносит удовольствие, усиливая желание есть ночью. Это может привести к «синдрому ночной пищи» — обильному ужину и перекусам поздно вечером. Регулярные ночные перекусы могут нарушить обмен углеводов, увеличить риск ожирения и других заболеваний, включая рак груди. Чтобы […]
Лечение пяточной шпоры. Клиника лечения боли в Хайфе и Петах-Тикве Израиль
. #promotion Если у Вас были уже обращения к ортопеду по болям — ноги , плечи, колени, шпора, суставы, сухожилия, седалищный нерв, зашлакованность, … … и после проверок и помощи специалистов боли продолжаются … Ударно-волновая терапия (УВТ) от боли. Клиника боли в Хайфе и Петах-Тикве Израиль. Центр — Север с выездом на дом к клиенту […]
Эвкалиптовое масло заживляет и снимает боль, обладает полезными свойствами.
. Австралийские аборигены использовали корни, листья и масло эвкалипта для лечения различных инфекций, болезней и ран. Со временем эвкалиптовые деревья из-за своих целебных свойств распространились по всему миру. Эвкалиптовое масло известно как эффективное средство от многих болезней и используется для облегчения кашля. Однако важно помнить, что использование этого масла должно быть осторожным и происходить по […]
Уменьшайте давление с помощью добавления в чай одной ложки этой специи.
. Каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивался с повышенным артериальным давлением (АД). Иногда не всегда удается быстро снизить давление при отсутствии таблеток. В таких ситуациях можно обратиться к народным средствам. Гипертония – серьезное состояние, которое требует внимания. Незамеченное повышение давления может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и негативно повлиять на сердечное здоровье. Важно […]
Для предотвращения боли в спине при сне, важно выбирать правильную подушку и спать на боку с подложенной между ногами подушкой.
. Утренний дискомфорт в спине, шее или бедрах может быть результатом неправильной позы во время сна. Поза во сне может оказывать серьезное воздействие на состояние позвоночника и мышц. Например, сон на животе создает лишнее давление, что приводит к болям и усталости в течение дня. Существует оптимальная поза для сна, которая поможет избежать дискомфорта. Если утром […]
Ешьте продукты с низким гликемическим индексом, занимайтесь спортом, контролируйте потребление углеводов.
. Эксперты говорят о том, что глюкоза служит главным источником энергии для нашего мозга, но ее избыток может быть токсичным для организма, вызывая глюкозотоксичность. Потребление большого количества углеводов приводит к постоянному состоянию хронической глюкозотоксичности человека. Нормальные уровни глюкозы натощак могут привести к превращению избытка глюкозы в жиры печенью за ночь. Гипергликемия может негативно повлиять на […]